Mein Schlafcoaching für
Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige.
Was hast Du davon?
Gesünder
Reduziere dein Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall um 30 %. Säubere dein Gehirn jede Nacht um 60 % gründlicher durch gesunden Schlaf. Denn Gesundheit ist dein höchstes Gut.
Zufriedener
Als Führungskraft bist du Vorbild und Leuchtturm. Reduziere Stress und erhöhe deine emotionale Kompetenz ganz einfach durch ausreichend Schlaf. Damit erhöhst du die Loyalität und Zufriedenheit deiner Mitarbeitenden enorm.
Erfolgreicher
Sei ausgeschlafen und konzentrierter. Finde kreativere Lösungen und reduziere AU-Tage. So wirst du besser als andere und katapultierst dich und dein Team auf das nächste Level. Bist du bereit?
Verbessere Deinen Schlaf
Ich zeige Dir, wie Du innerhalb von 3 Monaten...
Das Optimum aus Deinem Schlaf herausholst.
Du lernst, wieder sorgenfrei und schnell einzuschlafen. Du reduzierst das nächtliche Aufwachen und steigerst die Qualität deines Schlafs deutlich. Und selbst, wenn du schon gut schläfst: Potenzial nach oben gibt es immer!
Deine Aufmerksamkeit verdoppelst.
Wieviel schneller erreichst du deine Ziele, wenn du deine Aufmerksamkeit um 50 % erhöhst und deine Aufgaben um 40 % effektiver erledigst? Durch einen bewusst gesetzten Power Nap ist das möglich!
Messerscharf performst.
Wusstest du, dass es genetisch festgelegte Zeiten gibt, an denen du optimalerweise essen, trainieren, Lösungen suchen und fokussiert arbeiten sollest? Nutze die Chronobiologie, um das Optimum aus deinem Tag zu holen.
Warum Dr. Sabrina Han?
Als promovierte Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Schlafcoachin beschäftige ich mich seit über 20 Jahren intensiv mit Regeneration, Gesundheit und Selbstoptimierung. Ich bin überzeugt: unsere Lebenszeit und unsere Gesundheit sind das Kostbarste, was wir haben. Um aus jedem Moment das Beste zu machen, müssen wir hellwach und fit sein. Gerne unterstütze ich Dich und Dein Team auf Eurem Weg zu gesundem, erholsamem Schlaf.
Was wird Dich in den kommenden 12 Wochen erwarten?
Nach 2 Wochen
hast du die Gundlage für dich geschaffen: Du hast dich refelekiert und anaylsiert. Du kennst deinen Schlaftypus und deine größten Schlafräuber. Du weißt, was die „golden Nuggets“ beim Thema Schlaf sind und beginnst für dich sinnvolle Routinen zu entwerfen.
Nach 6 Wochen
ist der erste große Effekt da. Du bist morgens ausgeschlafener und fitter als vorher, weil du bereits die ersten neuen Routinen umgesetzt hast. Du kannst abends besser einschlafen und wirst langsam Profi deines Schlafes. Auch tagsüber wirst du einen ersten Effekt spüren.
Nach 12 Wochen
hast du dein Schlafverhalten im Griff und bist Schlafexperte für deinen Schlaf. Und noch mehr: Auch tagsüber kannst du nun messerscharf performen, indem du deine Aufgaben auf die perfekten Uhrzeiten für dich legst. Und sollte es doch mal eine schlechte Nacht geben, weißt du jetzt wie du zu reagieren hast.
In 3 Schritten zu Deinem nächsten Level
Dein Weg zu wirklich erholsamen Schlaf
2. Situation und Ziele abstecken
3. Let's go
Warum solltest Du mit mir zusammenarbeiten?
- Kein Bullshit
All mein Wissen ist wissenschaftlich fundiert - Kein Gelaber
Ich bringe komplexe Inhalte kompakt und verständlich auf den Punkt - Keine Langeweile
Gamification: Mein Training macht Spaß und bleibt in Erinnerung - Tue Gutes
Nebenbei unterstützt Du Krebspatientinnen, die sich das Schlafcoaching nicht leisten können.
Du bist erfolgreich in deinem Job, zufrieden mit deinen Zahlen und eigentlich läuft alles nach Plan? Doch spätestens ab dem Mittagstief quälst du dich nur noch durch den Tag. Wenn du endlich im Bett liegst, lassen dich deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Als du auf die Uhr schaust, merkst du, dass dir deine Schlafenszeit davonrennt. Wie sollst du nur morgen den Tag überstehen? Es gibt einen Ausweg. Durch den Invest von wenigen Minuten vergrößerst du deinen Fokus um 50 %, kannst deine To-dos um 40 % besser erledigen und innovativere Lösungen finden. Verändere Kleinigkeiten in deinem Alltag und maximiere nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch deine Gesundheit. Denn 90 % deiner Gesundheit hängen vom Schlaf ab: Kurzfristig hast du weniger Krankheitstage und verpasst dadurch weniger wichtige Termine, langfristig schützt du dich vor Herz- und Schlaganfällen sowie Demenz- und Krebserkrankungen. Für eine kraftvolle, lange Karriere und eine vitale Zeit danach.
Mach dich und dein Team motivierter, zufriedener und erfolgreicher. Durch weniger AU-Tage deines Teams kannst du jeden Monat Kosten von ca. 750 € pro Person sparen und dementsprechend mehr Gewinn erzielen.
Mach es einfach besser durch Schlaf- und Performance-Training.
Auf deiner inneren Uhr gibt es eine perfekte Uhrzeit für jede Tätigkeit. Hast du dieses Geheimnis einmal verstanden, kannst du im privaten wie auch beruflichen Umfeld voll durchstarten. Endlich hast du einen sinnvoll strukturierten Tagesablauf, der zu dir passt. Deine Aufgaben fallen dir leichter, du arbeitest viel mehr im Flow und es macht dadurch einfach mehr Spaß. Du erzielst bessere Ergebnisse und unterstützt dein Team damit bestens. Also, wozu noch länger Zeit verstreichen lassen?
- Anamnese: Nachdem du dich für das Schlaf- und Performancetraining qualifiziert hast, durchläufst du eine ausführliche Diagnostik auf neuestem wissenschaftlichem Niveau.
- Strategieerstellung: In einem 1:1-Gespräch werden die Ergebnisse der Testungen ausgewertet. Gemeinsam erstellen wir eine maßgeschneiderte Strategie für dich.
- Wissensvermittlung: Du erhältst für 12 Monate Zugang zur Videoplattform mit allem, was du wissen musst, um deinen Schlaf zu optimieren. Hier findest du komplexe Inhalte auf das Wesentliche reduziert. Für die dringenden Fragen gibt es eine Bibliothek mit den FAQ. Du kannst sie jederzeit und überall nutzen.
- Umsetzung: Komm in die Live-Calls für Tipps und Tricks, wie du dein neues Wissen in den Alltag implementierst. Stelle alle deine Fragen, damit wirklich nichts unklar bleibt, und tausche dich mit einer starken Community aus.
- Individualisierung: In zwei frei wählbaren 1:1-Calls mit mir berate ich dich ganz individuell und wir verfolgen deinen Strategieplan weiter.
Ja, ich garantiere dir: Wenn du dich streng an den Plan hältst, bist du innerhalb von 3 Monaten tagsüber deutlich fitter, findest abends besser in den Schlaf und hast deine Schlafräuber eliminiert. Sollte das nicht der Fall sein, coache ich dich weitere 3 Monate auf meine Kosten.
